noviembre 13, 2016Comments are off for this post.

The Coaching Habit

Cómo Bitcoin y dinero digital están desafiando el orden económico global

Paul Vigna y Michael J. Casey

Resumen

La era de divisas digitales ofrece un resumen de la historia y el carácter de Bitcoin. Explora la definición del “dinero” y explica el impacto dramático que las divisas digitales como Bitcoin tendrán en nuestra economía y el mundo entero.

¿Quién debe leer este libro?

  • Cualquier persona que quiere saber cómo funciona Bitcoin
  • Cualquier persona que tiene curiosidad sobre el futuro del dinero

Sobre los Autores

Paul Vigna y Michael J. Casey son periodistas en el Wall Street Journal. Vigna también es presentador de MoneyBeat, y Casey es el autor de Che’s Afterlife y The Unfair Trade, además de ser comentarista en la BBC.

Aprende la historia reales detrás de Bitcoin y cómo funciona.

Si lo escuchaste en las noticias, en línea o de un amigo que asegura que es la mejor inversión a futuro, probablemente ya sepas que es un Bitcoin. Es la moneda digital más mencionada en conversaciones por todos lados: desde gobierno y Wall Street hasta las salas de chat.

¿Cómo funciona esta moneda sin papel moneda? ¿Cómo sabes si la puedes confiar que tiene valor? ¿Cómo puedes asegurar que no sea hackeada, convirtiendo a tus Bitcoins en números inútiles en una pantalla?

Le este resumen para encontrar respuestas a todas esas preguntas, así como una breve historia de Bitcoins.

Descubre:

  • Cómo los primeros Bitcoins que fueron usados para comprar una pizza ahora tienen un valor de $7.5 millones de dólares;
  • Cómo usar Bitcoin para cualquier cosa en línea; y
  • Por qué Bitcoin tiene el potencial de bancarizar a 2.5 billones de personas.

El Dinero tiene valor cuando está basado en un sistema de confianza.

¿Exactamente, qué es el dinero? No son los billetes en tu cartera, ya que no tienen valor inherente - solo son pedazos de papel. ¿Entonces por qué puedes comprar bienes y servicios con ellos?

Para que el dinero tenga valor, tiene que existir un acuerdo compartido de su uso como un medio de intercambio.

En los primeros días del dinero, el oro y la plata fueron usados para hacer monedas. Estas monedas eran diferentes a nuestros billetes actuales, porque el oro y la plata tienen un valor intrínseco. Sin embargo, había una sóla razón que permitió que estas monedas funcionarán como dinero: la gente que que las usaba valoraba el oro y plata, y estaban de acuerdo en de que podrían ser utilizados para comprar cosas.

Si negociabas con una cultura que no valoraba el oro o la plata, tus monedas eran inútiles, dado que distintas culturas no siempre valoran las mismas cosas.

La isla micronesia de Yap, por ejemplo, tuvo un sistema monetario peculiar que confundió a los primeros visitantes de Europa. Usaban ruedas grandes de piedra llamadas fei como moneda. Estas piedras eran tan pesadas que a menudo se quedaban con el dueño anterior después de un intercambio.

El sistema funcionó porque los Yapese estuvieron de acuerdo de que la propiedad (o propiedad parcial) de fei podría ser utilizado para saldar deudas.

Toda sociedad necesita algún sistema de confianza en su dinero para tener una oferta controlada de su moneda. Si cualquier persona pudiera crear dinero nuevo, el dinero perdería su valor. Por lo que tiene que haber un monto limitado de dinero para que el sistema funcione.

En los años 1920s, la República de Weimar (el nombre del estado Alemán entre 1918 y 1933) aprendió esto a la mala. Alemania tenía una deuda enorme después del Tratado de Versalles y trató de pagarla al imprimir más y más billetes. El valor de las billetes resultó tan reducido que la gente empezó usarlas para papel tapiz porque fue más barato que comprar papel tapiz de verdad. Esta hiperinflación provocó el colapso de la economía, y la gente perdió su fe en el sistema monetario.

Bitcoin es dinero porque la gente está de acuerdo en que puede ser usado como una unidad de intercambio.

El número de partidarios de Bitcoin está creciendo cada día, pero a mucha gente todavía se le dificulta verlo como “real” porque no puedes ver ni tocar Bitcoins de manera individual. Sin embargo, Bitcoin ya ha demostrado que es una moneda viable y funcional.

Bitcoin funciona como dinero porque la gente tiene confianza en el valor que tiene - igual que el dinero “normal”. La confianza se incrementó cuando la gente empezó a ver que se podría usar para comprar cosas de verdad.

El precio creciente de Bitcoin refleja esta confianza. Durante los primeros tres meses de 2013, el valor de un solo Bitcoin creció 800%, de$129 a $1,165 dólares (da click aquí para conocer el precio de Bitcoin al día de hoy).

Además, Bitcoin no tiene un banco central como otras monedas. Los Bitcoins son minados, lo cual los mantiene controlados. Aprenderemos sobre este proces un poco más adelante.

Al final de cuentas, podemos saber que Bitcoin es dinero simplemente porque la gente acepta Bitcoins como unidades de intercambio.

Considera la historia de Lazlo Hanyecz, un programador de Florida. El 21 de mayo de 2010, hizo una compra extraña. Su compra no fue extraña por lo qué compró, pero por la manera en que lo compró.

Hasta ese momento, Bitcoin tenía un año de existir pero Hanyecz fue uno de los primeros en adoptar la tecnología. En el 2010 tenía casi la mitad de todos los Bitcoins del mundo.

Nadie aceptaba Bitcoins en ese entonces y Hanyecz no sabía qué hacer con su “dinero”. Entonces decidió pagar 10,000 Bitcoin (alrededor de $41 dólares en ese momento) por dos pizzas de Papa Johns. Encontró a un  colega Bitcoinero a través del Bitcoin Forum y lo convenció de comprar dos pizzas usando su tarjeta de crédito. Hanyecz le pagó en Bitcoin por la pizza. Bitcoin fue aceptado como una unidad de intercambio.

Para Agosto del 2014, el valor de los 10,000 Bitcoins que Hanyecz pagó por la pizza se había incrementado a alrededor de $5 millones.

Los Bitcoins son minados y hay un registro público de todas las transacciones llamado el blockchain.

No puedes crear oro en tu casa - tienes que trabajar duro para encontrarlo y extraerlo. Los Bitcoins funcionan de una manera similar. Sin embargo, en lugar de usar herramientas físicas como pico y pala, los Bitcoin son extraídos utilizando computadoras.

Las computadoras extraen Bitcoins al resolver problemas matemáticos muy complejos.

Resolver estos problemas requiere  montos significativos de procesamiento computacional. Cuando un problema es resuelto, se entrega un Bitcoin al minero y se emite un nuevo problema por resolver.

Entonces entre más rápido sea tu computadora, mayor probabilidad de que seas recompensado. El número de Bitcoins que se otorga también se ha reducido a la mitad cada cuatro años, por lo que hay un incentivo de minar lo más que puedas antes de que se acaben. En total, 21 millones de Bitcoins serán liberados. Según una estimación, el último Bitcoin será extraído en el 2040.

Cada vez que se crea un nuevo Bitcoin, se actualiza el Blockchain. El Blockchain es el registro público de todas las transacciones que se han realizado en la red.

Cuando se extrae un nuevo bitcoin, un nuevo bloque es creado, validado y añadido a la cadena.

De igual forma que un banco mantiene un registro cuidadoso de cada saldo, hay un registro de Bitcoin de todos los balances y transacciones de cada dueño para asegurar que un mismo Bitcoin no se gasta dos veces. Este es el propósito del Blockchain, al cual todos tienen acceso

Cada dueño de Bitcoin tiene una dirección - un número único y cifrado asignado a ellos en la red de Bitcoin. Las direcciones ayudan a hacer un seguimiento de quién es quién.

Entonces si compras un café en una cafetería que acepté Bitcoin, la red registrará una solicitud de mandar BTC.0.008 (o una ochomilésima de Bitcoin) de tu dirección a la de la cafetería.

Bitcoin elimina todos los intermediarios y mantiene a los vendedores y compradores anónimos.

Cada vez que deslizas tu tarjeta de crédito or transfieres dinero, los bancos y empresas de tarjetas de crédito toman un pequeño monto del dinero transferido. ¿Sería increíble librarnos de esto, no?

Bitcoin lo hace. Elimina al intermediario y hace que las transacciones sean más baratas y eficientes. En el siglo catorce, la familia Medici sirvió como el intermediario entre ahorradores y prestadores. Mantenían un registro cuidadoso de todas sus cuentas y transacciones - por una comisión, por supuesto. Esto fue el origen del sistema bancario y permitió una explosión en actividad económica. También convirtió a la familia Medici en una de las familias más ricas e influyentes en Europa.

Desde entonces, los bancos sólo se han vuelto más poderoso. Tienen un impacto enorme en nuestra sociedad, especialmente porque ahora tienen influencia sobre nuestros políticos a través del cabildeo.

Bitcoin nació de un movimiento que quería cambiar este sistema a través de regresar el poder a la gente. A través del blockchain, todo el mundo tiene acceso a la red distribuida en la que se basa Bitcoin. Esto asegura que no haya una sola persona o institución que pueda controlar el sistema completo.

Aunque los compradores no siempre pagan una comisión, los vendedores lo hacen con frecuencia, lo que significa que se tiene que añadir este monto al precio de venta. Esta es la razón por la cual frecuentemente las tiendas no aceptan tarjetas por compras por debajo de un monto específico. Sin embargo, Bitcoin hace las transacciones más baratas y rápidas sin un intermediario recolectando comisiones.

Con las tarjetas, también hay un proceso complejo y prolongado detrás de cada transacción. Cuando compras un café en Starbucks con tu tarjeta de crédito, usualmente toma tres días para que reciban el dinero. Con Bitcoin, se completa la transacción casi inmediatamente.

Los Bitcoins también son importantes porque ocultan las identidades del comprador y del vendedor. De hecho, una característica clave de las divisas digitales o criptomonedas es su anonimato. “Cripto” significa oculto. Bitcoin protege a los usuarios al mantener sus identidades ocultas.

Bitcoin se ha convertido en un negocio global.

Bitcoin ha existido por pocos años (desde el 2009), pero el número de creyentes en Bitcoin ha crecido rápidamente. En todo el mundo, la gente está dedicándose a minar Bitcoins, y en algunas regiones resulta muy rentable hacerlo.

Cada año se están invirtiendo montos significativos de dinero en la extracción de Bitcoin. Según estimados, se invirtieron más de  $1 billón de dólares entre abril de 2013 y abril de 2014 para construir “granjas” de super computadores diseñadas específicamente para extraer Bitcoins.

Hoy en día, los procesadores utilizados para minar Bitcoins son cerca de tres millones de veces más rápidos que los que se usaban cuando Bitcoin fue fundado. La expansión de la capacidad computacional de la industria no tiene precedente. Los fabricantes de estas súper computadores tienen dificultad para mantenerse a la par de la demanda.

Hay algunas personas que afirman que si la industria sigue creciendo a la tasa actual, causará una catástrofe ambiental porque el uso de tanta electricidad.

Bitcoin ha fomentado nuevas áreas de innovación y los inversionistas se están poniendo al corriente. Existen comunidades donde la gente puede reunirse para trabajar en proyectos relacionados a Bitcoin por todo el mundo. Por ejemplo,  20Mission en San Francisco, fundada en el 2012 por el entusiasta de Bitcoin Jered Kenna. Se ha convertido en un centro donde los emprendedores de Bitcoin pueden trabajar, dormir y socializar.

Las Innovaciones creadas en 20Mission han incluido MaidSafe, una solución que permite a los usuarios rentar su espacio libre en discos duros sobre una red descentralizada, y ZeroBlock, una aplicación que muestra precios de Bitcoin en dólares junto con notificaciones cuando hay cambios en el precio.

Al inicio, los inversionistas eran precavidos con inversiones en este tipo de proyectos, pero esa actitud ha cambiado de manera drástica. Las encuestas realizadas por el sitio de noticias Coin Desk ha mostrado que el monto de inversión de capital de riesgo (venture capital) en empresas relacionadas a Bitcoin ha incrementado de $2 millones a $88 millones entre 2012 y 2013.

Bitcoin puede tener un enorme impacto positivo en los países en desarrollo.

Hay cerca de 2.5 billones de personas del mundo que no tienen dinero en bancos. Por lo mismo, carecen de muchas de las libertades que personas en el mundo desarrollado damos por hecho. Bitcoin puede cambiar todo esto.

Bitcoin puede dar a las personas en países en vías de desarrollo una mayor libertad económica. Fátima, una madre de cinco que vive en un campo de refugiados en Malí es un ejemplo de esto.

Malí es uno de los países más pobres del mundo. Como mucha gente de Malí, el esposo de Fátima fue a la Costa de Marfil para encontrar trabajo y manda dinero de regreso. Dado que ninguno de ellos puede acceder a una cuenta bancaria, él le manda efectivo, que a menudo desaparece en el camino.

Sin embargo, una vez que tengan teléfonos inteligentes, podrían mandar dinero entre sí usando Bitcoin. Podrián mandarlo y recibirlo sin que bancos u otras instituciones tomen un porcentaje de comisión. Es por eso, que las empresas telefónicas están invirtiendo muchísimo en lanzar sus servicios en países en vías de desarrollo.

Bitcoin también ayudará a la gente a mantener su dinero más seguro - un paso crucial para salir de la pobreza.

Bitcoin también puede empoderar a las mujeres alrededor del mundo y ayudar a incrementar la equidad.

Parisa Ahmadi, una joven de Afganistán, ya se ha beneficiado de esto. Participó en una clase de Film Annex, un proyecto de arte basado en los Estados Unidos que paga a cerca de 300,000 cineastas y blogueros para producir pequeñas películas y escribir blog posts.

Ahmadi es una ferviente aficionada al cine, y empezó publicar películas de su vida en el sitio. También empezó escribir críticas de otras películas y ganar un pequeño ingreso de ellas.

Sin embargo, Ahmadi no tenia una cuenta bancaria, como la mayoría de mujeres en Afganistán. Entonces el fundador de Film Annex comenzó a pagarle en Bitcoin. También creó un sitio de comercio electrónico donde la gente puede comprar regalos de Amazon usando Bitcoins. Ahmadi usó sus bitcoins para comprarse una nueva laptop.

Bitcoin aún tiene muchas debilidades y es difícil regular.

Entonces, dado todos estos beneficios, ¿cuáles son las desventajas de Bitcoin?

El software de Bitcoin todavía está lejos de ser a prueba de balas, lo que significa que el precio es muy volátil.

La gente aprendió esto de una manera difícil el 10 de febrero de 2014. Gavin Andersen, el científico jefe de la Fundación Bitcoin y el desarrollador detrás del software central de Bitcoin, recibió muchos mensajes de pánico. Mt. Gox, uno de los intercambios más grandes de Bitcoin en el mundo, estaba de rodillas. Un error había sido revelado en el software de Bitcoin que hacía posible crear transacciones falsas y recibir pagos injustificados.

Andersen trató de remediar la situación, pero fue demasiado tarde. Hackers empezaron a explotar la vulnerabilidad, Mt. Gox colapsó y el precio de un solo Bitcoin se desplomó de $703 a $535 en un solo día. Imagina las consecuencias si una moneda importante como el dolor perdió tanto valor en una noche.

Bitcoin también es muy difícil controlar, por su red distribuida.

Paul Baran, un pionero de la computación, desarrolló el concepto de “red distribuida”. En una red distribuida, cada punto está conectado a todos los otros puntos, por lo que se manda la información a través de la red entera. Esto significa que es prácticamente imposible cerrarla. No hay un Bitcoin CEO o CTO a quien se puede llamar a una citación.

Otro problema, es que se puede usar Bitcoin para propósitos criminales, como vender drogas o hasta contratar sicarios.

Silk Road es un ejemplo de esto. Es un mercado en línea anónimo que usa Bitcoin como moneda. Rápidamente después de que se fundó, se convirtió en un punto de acceso al comercio de todo tipo de productos ilegales.  Dado que las identidades de los compradores y vendedores están ocultas, es muy difícil para las agencias gubernamentales investigar estos crímenes.

Ideas Clave

  • Cualquier cosa puede funcionar como dinero mientras la gente esté de acuerdo de que tiene valor.
  • Bitcoin ha existido por unos cuantos años, pero la industria ha crecido exponencialmente y la confianza en Bitcoin como forma de moneda solo ha aumentado.
  • Esta criptomoneda tiene el potencial de cambiar radicalmente nuestra economía global al eliminar intermediarios y proveer anonimato.
  • A pesar de su carácter volátil y otras desventajas, las divisas digitales son, sin lugar a duda, el futuro.

noviembre 13, 2016Comments are off for this post.

Decisive

Decisive: Cómo tomar mejores decisiones en la vida y el trabajo

Chip and Dan Heath

Los hermanos Heath tratan los temas más importantes cuando se trata de tomar decisiones: un ángulo limitado para observar nuestros problemas, emociones de corto plazo y demasiada confianza en nuestras estimaciones del futuro.

Este resumen, te dará la información necesaria para aprender a tomar decisiones bien formadas y como aprender a evitar las malas.

Definitivamente debes de leer este resumen si:

  • Te interesa aprender un mejor proceso para tomar decisiones;
  • Tienes que tomar decisiones confiables a diario;
  • Te descubres revisando decisiones que tomaste en el pasado.

Tomar decisiones es difícil, es mejor aprender como tomarlas bien.

Tomar decisiones es part de todo lo que hacemos. Entre mejor suena nuestras elecciones, mejor son nuestras vidas, desde ordenar un latte o un capuchino, hasta decidir una pareja sentimental o dos ofertas laborales.

Los hermanos Heath, crearon un método con el cual explican como en muchas situaciones nuestro proceso de toma de decisiones es menos que ideal: pensamos de forma muy estrecha, estamos influenciados por decisiones previas, valores personales y sentimientos a corto plazo; nos sobre-confiamos de nosotros mismos, nuestras decisiones y el futuro.

Su método también ilustra como tomar malas decisiones —o no no tomarlas— puede tener efectos dramáticos, como es el caso de Kodak, quien alguna vez fue el líder en la industria de fotografía y se volvió irrelevante.

Kodak estaba al tanto desde principios de los 80’s que la fotografía digital podría usurpar el reinado de la fotografía análoga. Sin embargo tardaron mucho en tomar una decision al respecto. Eventualmente, dos decidas después cuando la venta de cámaras digitales super a las análogas, Kodak ya era irrelevante.

Al final de este libro aprenderás

  • Qué alternativas que tienes y cómo encontrarlas;
  • Cómo evitar decisiones solo en base a lo que te agrada;
  • Cómo ignorar temporalmente tus emociones para evitar tomar una mala decisión;
  • Cómo prepararte para los buenos y malos resultados de tus acciones.

1. Cuando te paralizas ante una decisión, no limites tus opciones artificialmente.

Usualmente pensamos en nuestras decisiones como si fueran binarias. Perdemos mucho tiempo tratando de decidir si tomar o no una acción. Al pensar en nuestras decisiones como algo binario —blanco o negro— nos estamos perdiendo de las mejores alternativas.

Si alguna vez te encuentras en esta situación, considera que hay una serie de alternativas para ti. Pensemos en algo simple. Las “complicadas” decisiones de un adolescente:

  • ¿Debería de fumar, o no?
  • ¿Debería de ir a la fiesta, o no?

Esta claro que estas decisiones no están considerando las alternativas de tener varias opciones. Sólo son un voto en contra a favor de una sola opción

La decisión sobre ir a una fiesta o no, por ejemplo, podría ser mucho más sencilla si consideramos que también podemos ir al cine, ver un partido o salir a pasear.

Otra forma de ayudarnos a encontrar una forma de salir de la visión binaria es considerar el “costo de oportunidad” de la decisión. Es decir, qué estamos sacrificando para tomar esta decisión.

Imagina que estas tratando de decidir entre comprar un telefono de 12,000 pesos o uno de 5,000 pesos. Puedes tomar la decisión tomando en consideración que harías con los 7,000 pesos extras que te ahorras comprando el barato. ¿El teléfono caro realmente vale los 7,000 pesos en funcionalidad?

Es sorprendente cuan fácil es este ejercicio y que tanto solemos olvidarlo. Un estudio demostró que cuando a las personas se les daba a elegir entre un producto que les gustaba por US$14.99 o no comprar nada, sólo el 25% no lo compró. Pero cuando se les recordaba que podían usar el mismo dinero para otro producto, el 45% de las personas no lo compró.

Ya que la decision por si misma permanece en ambos casos, este es un ejemplo de como la simple idea de poder tener mas opciones nos permite tener una mejor toma de decisiones.

2. Cuando estas resolviendo un problema, no sigas una sola idea. Mejor analiza varias opciones para encontrar la mejor opción.

Usualmente tratamos de resolver un problema implementando la única opción que nos parece mejor. Sin embargo el tratar de integrar un par de opciones mas, genera mejores resultados.

Este concepto se llama “Multi-pista”, y funciona tratando de correr varias opciones de forma simultánea, y mejor dramáticamente el proceso de toma de decisiones.

Por ejemplo; A dos grupos de diseñadores gráficos se les pidió diseñar la publicidad para una revista digital. El primer grupo hizo solo un anuncio a la vez, recibiendo retroalimentación después de cada uno. El segundo grupo, empezó su proceso con tres anuncios a la vez, del cual recibían retroalimentación paralela, para después reducir las opción a dos y después a una. Esto redujo el tiempo necesario para llegar a un diseño final.

Los resultados: Los anuncios del segundo grupo fueron calificados mucho mejor por los editores de la revista, ejecutivos independientes y lo mas importante los clicks del mundo real.

Porqué?

Al trabajar con varias ideas de forma simultánea, los diseñadores podían comparar directamente la retroalimentación para cada ronda, y combinar los elementos que fueron bien recibidos en un sólo diseño.

No solo pudieron tener mejor resultado en menos tiempo, sino que como el estudio demuestra, explorar varias alternativas al mismo tiempo suele acelerar el proceso de toma de decision.

Una razón por la que esto funciona es porque no inviertes toda tu energía en una sola opción, por ello puedes ser más flexible en tus opiniones.

La segunda razón es que al comparar distintas opciones siempre tienes un Plan B a la mano. Significa que si el Plan A falla, siempre tienes una red de seguridad

Sin embargo debes de tener cuidado de no sobre saturar de opciones, y caer en *Parálisis-por-Analysis *. Esto sucede cuando una persona tiene demasiadas opciones 6 o más, nuestro cerebro entra en modo de angustia y termina por rechazar todas.

En el estudio a un grupo de personas se le presento 4 opciones de mermelada para compra, y aun segundo 24 distintas opciones. Las personas que se les dio 6 opciones terminaron comprando 10 veces más que aquellos que tenían demasiadas.

La Lección: Agrega 2 o 3 opciones máximo — no 24

3. Observa las soluciones que otras personas han tomando frente al mismo problema.

A veces se siente como si fuéramos los primeros en enfrentar un dilema en particular.

La verdad es que lo más probable es que tu problema ya ha sido resuelto por alguien más. Quizás no te diste cuenta sólo porque es ligeramente distinto.

Cuando te encuentras pensando en como proceder, explora lo que otras personas han estado haciendo en situaciones similares.

Por ejemplo, si tu problema es de negocios, observa como tu competencia o personas en otras industrias lo han logrado resolver en el pasado. Comparando dos o tres ejemplos puedes pensar en como adaptar esta solución.

Un buen ejemplo es, Sam Walton, el fundador de Walmart. En 1954, tomo un autobús durante 12 horas para ver como era la experiencia de pago en una tienda similar — Ben Franklin— quienes usaban una sola caja para pagar todo, en lugar de multiples cajas por departamento.

Impresionado por este concepto, Walton lo implemento inmediatamente en sus tiendas. A través de su carrera Walton mantenía un ojo en toda la competencia, admitiendo que casi todo lo que hacían lo habían copiado en algún momento de alguien más.

Otra técnica es buscar analogías, siempre ayuda pensar en un problema de forma mas general, lo que nos ayuda a ampliar el espectro de soluciones disponibles.

Considera la creación del traje de baño Fastskin de Speedo.

Su diseñadora, Fiona Fairhurst, creó el traje analizando “todo lo que se mueve rápido” — tiburones, torpedos, cohetes espaciales etc.

Investigo la textura de textura de la piel de tiburones y la forma de los torpedos para combinarlas en un material que pudiera emular los elementos claves de ambos: firmeza que redujera la fricción y que pudiera comprimir el cuerpo de los nadadores para emular la forma de un torpedo.

En lugar de pensar específicamente en como hacer un traje de baño más rápido, se enfoco en el tema general: velocidad. Lo que le permitió entender mejores soluciones y crear una ventaja competitiva tan grande que el material y el traje fueron prohibidos en las competencias oficiales desde 2010.

Como puedes ver, vale la pena pensar en distintas areas de un problema para entender mejor tus opciones y llegar a conclusiones que no podrías si te enfocas solo en tu problema de forma aislada.

4. Para eliminar cualquier prejuicio, juega al abogado del diablo y arma un caso contra tu decisión.

Parece algo lógico que cuando tomamos decisiones, elegimos las opciones que más nos gustan. Desafortunadamente estas no siempre terminan siendo las mejores decisiones.

Pero mientras nuestras preferencias personales pueden afectar nuestra toma de desiciones, hay varias formas de eliminar para que no influencien nuestro resultado.

Primero, haz fácil estar en desacuerdo contigo. Considera que tiene que ser cierto para que tu opción menos favorita

(o cualquiera) sea la mejor opción.

Al hacer esto, no solo estas argumentando en contra de tus preferencias personales, pero también analizas las limitaciones lógicas de las opciones. Así permites que el desacuerdo sin antagonismo.

Si no puedes hacerlo por tu cuenta, permite que alguien mas juegue el papel del abogado del diablo, y haga un caso convincente en contra de lo que tu crees que es la mejor opción.

Segundo, haz las preguntas incomodas que sean necesarias para que surja la información opuesta a la deseada.

Digamos por ejemplo, que te ofrecen un trabajo en una gran firma corporativa. El salario es bueno, el equipo de trabajo parece tener un buen balance de vida personal y profesional. En general parece una buena posición en una empresa bien establecida.

Cuando conozcas a los líderes de tu equipo/area, en lugar de preguntarles si están felices con sus empleos o so disfrutan su vida fuera del trabajo, mejor preguntarles cuantas veces cenan en casa, a que hr llegan, o mejor aún… pregunta cuantas personas han contratando en los últimos 5 años que aún están trabajando con ellos.

Es decir, pregunta sobre hechos concretos que te permitan elegir si podrás tener lo que te importa a ti, no a las otras personas.

5. Piensa como se ve la situación desde afuera.

A pesar de que podemos sentir que nuestra situación es única, todos podemos beneficiarios de entender a otros en situaciones similares. Usualmente son mucho más parecido de lo que alcanzamos a ver. Puedes lograr esto observando como se han resuelto situaciones similares.

Veamos el ejemplo de Jack, un cocinero brillante de Tailandia que esta considerado abrir un restaurante. Encontró una ubicación perfecta en la avenida principal, con mucho trafico a pie y otros restaurantes tai cerca. Así es como vio las cosas desde su punto de vista.

La vista desde afuera, para otras personas, esta llena de datos de como se ve para otras personas en situación similar. Por ejemplo los datos demuestran que el 60% de los restaurantes fracasan antes de los 3 años de su apertura.

Esto no significa que Jack no pueda abrir un restaurante, pero es importante considera este aspecto antes de continuar.

Segundo, cuando pidas la opinión de expertos y terceros, pide que se enfoquen en los datos para las predicciones de tu situación. Si no, corren también el peligro de combinar tu puntos de vista personal dentro de sus recomendaciones.

Tus preguntas deben de ser indicativas, en lugar de productivas. Por ejemplo, pregúntale a un abogado: “¿Cuantos casos como este se resuelven sin necesidad de ir a un tribunal?”, en lugar de “¿Crees que mi caso se resolverá sin ir a tribunal?”

Tomando esto en cuenta, no dejes que afecten demasiado tus decisiones. Esta información se debe de usar para ayudarte a pensar, no para reemplazar tu proceso de toma de decision.

Regresemos al caso de Jack el Tailandés, lo ideal seria seguir investigación. Así podrías darte cuenta cual es la calificación promedio y las reseñas de restaurantes similares.

Si Jack encuentra que la mayoría tiene una calificación media

(3.5 de 5) y las reseñas se quejan sobre el balance de precio/calidad, tiene un buen hallazgo sobre el cual trabajar.

Jack tendría que crear un modelo de negocio donde pueda ofrecer la misma calidad de comida a un precio más bajo.

6. En lugar de hacer un plan, crea una serie de experimentos para validar si el resultado es deseable.

En muchas situaciones es mejor “meter el pie al agua“ antes de saltar por completo. Este es un proceso de validación, donde pruebas ideas a pequeña escala antes de comprometerte al 100% con cualquier decision.

Tomar una decisión basándonos en nuestras suposiciones de que algo funcionara o no, es una pésima estrategia comparada con comprobar a pequeña escala.

Por ejemplo, tomar practicas o periodo de antes de firmar un contrato para un nuevo empleo es una gran forma de aprender si te agrada esa carrera profesional o cultura laboral de la organización.

Imagina que alguien quiere ser estudiar publicidad o comunicación gráfica por que piensa que esto involucra un trabajo divertido y buena paga. Cualquier persona que conoce la industria sabe que esto es solo cierto para el .01% de las personas que trabajan en ello. La mejor forma de convencer a la persona que las suposiciones no son verdaderas es a través de una practica durante un verano o un par de meses. De esta forma podrá tener una idea real de como es trabajar en ello, antes de invertir 4-5 años de estudios.

Del otro lado, los seres humanos somos malos prediciendo el futuro. Así que en lugar de hacer estimaciones, es mejor probar para obtener datos duros.

Veamos el otro lado de la historia de empleos. La mayoría de las firmas contratan gente basado en sus entrevistas. Esto les lleva a cometer errores. A pesar de la evidencia aún es común creer que el resultado de las entrevistas son un indicador de como se desempeñara una persona en el equipo. La mejor opción es crear contratos de 3 meses o por proyectos antes de comprometerse a algo de largo plazo.

Lamentablemente no siempre podemos crear validaciones. Algunas situaciones dependen que nos comprometamos desde el inicio. Por ejemplo, no podemos renunciar temporalmente a una posición de alto desempeño en una organización.

De la misma forma, es difícil decidir mudarte de ciudad para tomar nu nuevo empleo o empezar estudiar una carrera para ver si nos agrada 2 o 3 meses.

En esta situación es donde mejor funcionan las estrategias anteriores, antes de tomar una decisión apresurada.

7. Para obtener un poco de perspectiva, enfócate en el futuro.

Una de las formas mas comunes de sabotear nuestras propias decisiones es lo que pensamos que es importante en el momento que las enfrentamos.

Cuando esto sucede, los resultados son malos a largo plazo. Aquí hay unas técnicas para ayudarnos a considerar las consecuencias a largo plazo.

Primero, toma un poco de distancia emocional al imaginar las implicaciones del futuro.

Esto es porque las emociones presentes suelen ser más claras y vividas que las del futuro, donde aún no se definen. Esto es algo que la gente de ventas logra sacar ventaja al momento de vendernos algo.

Un efecto muy efectivo es el método 10/10/10. Con esto podemos balancear nuestros sentimientos pensando como nos vamos a sentir durante 10 min, 10 meses y 10 años después de tomar la decisión.

La segunda técnica es tomar el punto de vista de un tercero.

Imagina que eres un/a adolescente y tienes que llamar a la persona que te gusta. Le conoces de una de tus clases pero en realidad nunca han hablado mucho, así que temes que no te recuerde.

Debes decidir entre:

(a) no llamar hasta que se conozcan mejor, o

(b) llamarle.

La mayor de las personas eligen

(a) para si mismas, pero sugieren

(b) cuando se trata de dar consejo. Esto es por miedo al rechazo, que no se presenta cuando se trata de alguien más pero es muy real cuando se trata de nosotros mismos.

Pensar en la decisión desde el punto de vista de un tercero — con algo de distancia — los aspectos mas relevantes de la decisión se vuelven obvios. Y casi siempre, son los que la gente no observa al momento de decidir.

Al final, una de las mejores preguntas a hacernos es: “¿Qué le recomendaría a mi mejor amigo en esta situación?”

8. Cuando tus decisiones están en un conflicto con tus valores, identifica tus prioridades.

A veces estamos del lado opuesto del punto anterior. Nuestras emociones no están distraídas por las emociones de corto plazo, pero no sabemos como actuar porque contradicen nuestros valores.

Por ejemplo, incluso después que la emoción inicial de una oferta de trabajo se ha ido, tienes que tomar la decisión si quedarte en tu trabajo actual o tomar la nueva propuesta.

La solución es enfocarte en tus prioridades. Pregúntate: “Cuales son los valores y motivos a largo plazo, objetivos y aspiraciones que son mas importantes en mi vida.”

Debes de quedarte con tu empleo actual, que te da suficiente dinero para ir de vacaciones, comprar lo que quieres y ahorrar… o debes de tomar el nuevo empleo que te dará mas responsabilidades, mejor pago pero mucho mas horas de trabajo…

Si tienes hijos, quizás querrás priorizar tu familia. O quizás si tus hijos ya son mayores e independientes, quizás quieras explorar una nueva etapa en tu vida.

En ambos casos, debes de tener muy claro cuales son tus prioridades de vida y de esta forma, te ayudaran a tomar decisiones.

Una vez que encuentres tus prioridades tienes que comprometerte a actuar basado en ellas. Tenemos tiempo limitado en la vida, así que dedicado a tus valores y prioridades. No puedes dedicarle tiempo a ellas, sin tener que eliminar tiempo de lo que no es prioritario.

La verdad es que nos gustaría tener tiempo para todo, o que el multi-tasking realmente funcionara. Pero la realidades que cuando decidimos priorizar en hacer ejercicio en lugar de leer, es porque valora mas su salud sobre el conocimiento, y tiene que realizar un fuerte compromiso con un entrenamiento regular.

Tenemos que preguntarnos, qué estamos dispuestos a sacrificar para poder tener mas tiempo. ¿A qué realmente le queremos dedicar nuestro tiempo?. ¿Cuales son nuestras prioridades?

Piensa en tu calendario como un tablero de puntos para tus prioridades. ¿Si el como inviertes tu tiempo es un indicador de prioridades, representa lo que quieres?

¿Tú calendario se llena con tu familia, trabajo, cuidarte, estudiar? ¿Está bien así?

9. Piensa en el futuro como un rango, no como un punto especifico.

Solemos imaginar una posible consecuencia de nuestros actos y basamos nuestra decisión en esa idea especifica de como se desenvolverá el futuro — sin importar que no tenemos forma de predecir el futuro.

Para contrarrestar esta tendencia, debemos de primero considerar el mejor y el peor de los escenarios. Esto te ayudará a estimar donde estas en cualquier momento conforme a estos dos puntos y reaccionar cuando te acercas a un estado donde no quieres estar.

Para hacerlo puedes reflexionar evaluando los datos del pasado supuesto — ya que somos mejores para evaluar el pasado que predecir el futuro. Por ejemplo, puedes preguntar, “Ya paso un año y fracase. Porqué?”, en lugar de preguntarte “Qué podría pasar para que fallé.”

Es igualmente importante que te asegures que puedes manejar cualquier situación de éxito. Si piensas lanzar un nuevo producto, debes de tener la capacidad de atender suficiente demanda si todo sale mejor de lo esperado.

No olvides prepare para implementar la forma de adaptarte para situaciones que no fueron planeadas.

Piensa en un elevador: sorprendentemente, sus cables son once veces mas fuertes de lo que necesitan en su función ordinaria. Cuando se diseñan, los ingenieros calculan cuanto peso tienen que soportar, que tipo de cable deben de usar y multiplican el resultado por 11.

Tendemos a confiar demasiado en nuestro conocimiento y experiencia, así que es una mejor idea ajustar nuestra predicción tomando eso en cuenta, y prepararnos respectivamente.

Así que cuando programes tu proximo proyecto, considera que tan importante es tener la fecha de entrega y otras fechas importantes. Esta fecha deberías de poder definirla basado en datos duros de proyectos similares y aún así ajustar el tiempo para lo inesperado.

10. Diseña un alarma para pasar de piloto automático a control manual.

Cuando hacemos algo todos los días, empezamos a no notar cuando algo cambia gradualmente. Con el tiempo la diferencia puede llegar a ser abismal.

Por eso es importante tener “una alarma” figurativa que nos permita darnos cuenta cuando un comportamiento o situación se ha salido de un nivel deseado y podamos corregirle.

Por ejemplo, la empresa americana de zapatos Zappos ofrece a sus empleados $4000 dólares para renunciar. Si alguien ya no se siente cómodo trabajando en la empresa, seles motiva para que tomen el dinero y cambien de carrera.

Más allá del dinero, es un sistema diseñado para que los empleados se den cuenta cuando su motivación para ser parte de la empresa y no es suficiente.

Este bono interrumpe el habito de ir a trabajar todos los días en la misma empresa a hacer lo mismo, y lo cambia por un acto consiente de decisión: ¿Quiero seguir trabajando en esto?

(Adicionalmente les ayuda a eliminar a las personas con bajo desempeño)

Otro método es establecer fechas limites y particiones para evitar que caigas en malos hábitos. Las fechas limites nos permiten tomar decisiones en lugar de posponerlas de forma indefinida.

Por ejemplo durante un estudio, le ofrecían a estudiantes $5 dólares para llenar un cuestionario, para cierta fecha. El 66% de los alumnos llenaron la forma y cobraron el dinero. Pero cuando eliminaban la fecha limite, sólo el 25% completó el proceso.

Las Particiones funcionan igual. En lugar de invertir una gran cantidad en un sólo pago, es mejor invertir en pequeños montos a través del tiempo. Cada nueva pequeña inversión es una oportunidad para evaluar el rumbo de las inversiones y las decisiones tomadas.

El último método es usar etiquetas para reconocer patrones conflictivos o benéficos.

Por ejemplo, cuando los pilotos están en entrenamiento, usan la palabra “leemers” para comunicar cuando tienen el ligero presentimiento de que “algo no esta bien.” incluso si no pueden explicarlo.

El simple hecho de tener un nombre para este sentimiento, hace que las personas no lo ignoren. Especialmente cuando hay vidas en juego, incluso el hecho de tener un presentimiento nos ayuda a poner atención y cambiar de piloto automático a manual.

Conclusiones

La idea detrás del método de los hermanos es usar el proceso WRAP

(por sus siglas en inglés)

  • Amplia tus opciones
  • Revisa tus suposiciones
  • Toma distancia y tiempo antes de decidir
  • Prepárate para cambiar de opinión si algo sale mal.

Tips:

  • Se concreto con el tiempo y define fechas limites.
  • Dedica tiempo especifico en tu calendario para organizar tus prioridades, y no permitas que cosas urgentes se apropien del tiempo de tus prioridades.
  • Encuentra Alternativas para evaluar todas las opciones en el presente y el futuro.

noviembre 13, 2016Comments are off for this post.

La Mañana Milagrosa

La Mañana Milagrosa: El Secreto Garantizado No-Tan-Obvio para Transformar Tu Vida (Antes 8 A.M.)

Hal Elrod

Descubre cómo cambiar tus mañanas puede cambiar tu vida.

Si quieres una vida plena y feliz, tu rutina mañanera es el lugar para empezar. Muchas personas exitosas, multimillonarios, altos gerentes y estrellas de TV son pájaros mañaneros y probablemente hacen una gran cantidad de cosas incluso antes de que hayas colado tu primer café. No se trata simplemente de levantarte temprano. En La Mañana Milagrosa, Hal Elrod explica la importancia de crear un ritual mañanero que consiste en seis actividades simples que puedes usar para empezar a crear la vida que siempre has querido.

En este resumen, descubrirás exactamente cuáles técnicas puedes emplear para cambiar tu forma de pensar y tus hábitos diarios para alcanzar tus sueños y metas.

También descubrirás

  • Qué hacen los atletas profesionales para alcanzar sus metas;

  • Por qué presionar el botón de “dormitar” te cuesta más de lo que crees; y

  • Cómo mantener un hábito saludable.

Muchos de nosotros vivimos una vida mediocre, aunque todos tenemos el potencial para ser exitosos

El Americano promedio se revuelca en 10.000$ de deuda, tiene sobrepeso, no está a gusto con su trabajo, tiene menos de una persona a quien puede llamar un amigo cercano, y está algo deprimido.

Evidentemente, la mayoría de los americanos atraviesan cabizbajos una vida muy por debajo de su potencial.

La Administración de la Seguridad Social dice que si seleccionas cien personas al inicio de sus vidas laborales y los observas durante 40 años, solo una se hará rica, cuatro serán financieramente estables, cinco necesitarán seguir trabajando, 36 habrán muerto, y 54 se apoyarán financieramente en familia y amigos. Estas estadísticas dibujan una imagen tétrica, de hecho.

Asumiendo que ninguna de estas personas había planeado simplemente “pasar” sus vidas, esto significa que un impresionante 95 por ciento de ellas no está viviendo la vida que quería.

Ser exitoso financieramente está ligado a tener un sentido de libertad, ya que no debes preocuparte de pagar tus cuentas o estar atrapado por las deudas.

Lo que es más, los estudios muestran que se están consumiendo más drogas con prescripción que nunca; uno de cada dos matrimonios en América se está separando; los americanos tienen más deuda individual que nunca; la obesidad se ha hecho una epidemia; y las enfermedades cardíacas y el cáncer están aumentando. Sin embargo, a pesar de todo esto, somos capaces de llevar una vida feliz; es posible darle un giro a las cosas.

El autor, Hal Elrod, es un ejemplo impresionante de esto. Elrod de hecho murió por seis minutos tras un accidente de tránsito. Luego de pasar muchos días en coma, se encontró con los médicos diciéndole que tenía daño cerebral permanente y que podría no ser capaz de caminar otra vez.

Aún así, fue capaz de recuperarse.

Aceptó sus circunstancias, en lugar de perder tiempo deseando que fuesen diferentes, y fue capaz de crear la vida de sus sueños y explotar su potencial.

El Síndrome del Espejo Retrovisor y los Incidentes Aislados impiden que las personas alcancen su potencial por completo.

¿Alguna vez has considerado que la forma en la que piensas en tu vida podría ser lo que te impide explotar tu potencial?

La mayoría de nosotros tendemos a tomar decisiones con base en nuestro pasado y al hacerlo sufrimos de algo que se conoce como el _Síndrome del Espejo Retrovisor _(SER).

Si eres uno de los que padece el SER, crees que quien solías ser es quien eres ahora, y tus elecciones y decisiones se basan en las limitaciones de tu experiencia pasada. Así que cuando vas a través de nuevas oportunidades, a menudo las rechazas porque nunca las has experimentado antes.

Por ejemplo, alguien que no puede comprometerse con su pareja debido a relaciones pasadas fallidas probablemente sufre de SER.

Además del SER, otra razón por la que no alcanzamos nuestro potencial está en nuestro hábito de Aislar Incidentes.

Esto significa que tratamos los eventos de nuestra vida como si estuviesen desconectados del resto – lo que realmente es contrario a la realidad.

Por ejemplo, quizás crees que está perfectamente bien saltar tu rutina de ejercicios hoy, pues siempre puedes hacerla mañana. Pero más allá de que tu decisión te está afectando en este momento, también está afectando la persona en la que te estás convirtiendo.

El autor y hombre de negocios T. Harv Eker resalta la significancia de este hábito en su libro Secretos de una Mente Millonaria cuando afirma, “La forma en la que haces algo es la forma en la que lo haces todo”.

Así que, si observas los incidentes de forma aislada, terminarás siendo más permisivo contigo mismo, y los eventos que crees que son excepciones se convertirán en la norma. Como resultado, tu habilidad para alcanzar tus sueños se quedará corta y solo tendrás éxito en la medida que tus excusas te lo permitan.

Si quieres crearte una vida en tus propios términos, necesitas cambiar la forma en la que piensas en ella. Quedarse en el pasado y poner excusas simplemente entorpecerá tu éxito.

Para empezar bien el día, deja de presionar el botón de “dormitar” y cambia la forma en la que piensas sobre dormir.

Entonces quizás estás convencido de que tienes que cambiar tu vida. Pero, ¿por dónde empezar? Bueno, primero una pregunta rápida - ¿presionaste el botón de “dormitar” esta mañana?

Muchos de nosotros seríamos culpables de eso. Así que, ¿cuál es el problema? Bueno, presionar el botón de dormitar nos impide levantarnos con un sentido de propósito. Cada vez que tocas ese botón, estás diciéndote inconscientemente que no quieres levantarte en tu vida, tus experiencias y el día que tienes por delante.

Piensa en quienes sufren depresión. Para esas personas, las mañanas son a menudo el momento más duro del día. Cuando te resistes a levantarte, reduces tus oportunidades de disfrutar un día satisfactorio.

Por el contrario, si te levantas cada día con un propósito en la mente, estarás en el camino para alcanzar una vida feliz.

Echa un vistazo a Oprah Winfrey, Bill Gates, Albert Einstein e incluso Aristóteles. Todas esas personas tienen una cosa en común: ¡levantarse temprano!

Si siempre tienes pereza en la mañana, intenta cambiar la forma en la que piensas sobre dormir.

Piensa en esto - ¿Alguna vez te has levantado completamente exhausto en un día especial? Probablemente no. Si es tu cumpleaños, tu boda o la mañana de Navidad, no importa si has dormido apenas unas horas, probablemente te despertarás lleno de energía y expectativas para el día que tienes por delante.

Esto es porque las creencias que tenemos respecto al sueño juegan un rol crucial en la forma en la que nos sentimos respecto a levantarnos.

El problema con la mayoría de nosotros es el Elrod descubrió en sí mismo – cuando te vas a dormir pensando “esto es muy poco sueño, mañana estaré exhausto”, estás condicionando tu mañana incluso antes de dormirte.

Cuando se dijo que se sentiría bien en la mañana, se sintió más fresco con apenas cuatro horas de sueño.

Cambia tu rutina de la mañana para incrementar tu Nivel de Motivación al Despertar.

Entonces, ¿cómo dejarás de gastar tu vida en la inactividad y empezarás a explotar tu potencial? Un salto significativo que puedes dar es el de cambiar tu rutina de las mañanas elevando tu Nivel de Motivación al Despertar.

Este nivel puede ser descrito en una escala de uno a diez, donde diez significa que estás ansioso por despertarte y saludar al día que tienes por delante, y uno significa que te enrollarías nuevamente en la cama.

Afortunadamente, emplear solo unas técnicas básicas puede hacerte estar más alerta y darte más chispa durante tu rutina mañanera.

Primero, antes de ir a la cama, deberías afirmarte a ti mismo que te levantarás a la mañana siguiente sintiéndote fresco. Si puedes hacerte mirar hacia delante de alguna forma al día siguiente, ¡despertarte será una faena mucho menor para ti!

Luego, coloca tu reloj despertador en el otro lado de la habitación respecto a tu cama. Esto implica que claramente tendrás que levantarte de la cama cuando suene en la mañana para apagarlo.

Una vez que hayas apagado tu alarma, ve al baño y lávate los dientes. Al hacer esto tendrás un sentimiento de frescura y eso te ayudará a sentirte más despierto en primer lugar.

Luego, ve a la cocina y toma un vaso de agua tan rápido como puedas permitirte sin que sea incómodo. Esto te permitirá hidratarte de nuevo tras una noche de perder agua a través de la respiración. Es importante notar que la deshidratación puede hacerte sentir extremadamente cansado.

Completando estos sencillos pasos, te levantarás sintiéndote más brillante y preparado para la práctica principal de la rutina de la Mañana Milagrosa, a la que pasaremos ahora.

“Tu primer pensamiento en la mañana es usualmente el ultimo que tuviste antes de ir a dormir.”

Practicar silencio intencional en la mañana te ayudará a luchar contra el estrés.

Es altamente probable que tú, como la mayoría de nosotros, te estreses. Una forma potente de reducir el estrés es usar este primer paso de la rutina de la Mañana Milagrosa. Es decir, sacar algo de tiempo para hacer silencio de forma intencional luego de levantarte.

Un ejemplo de silencio intencional es la meditación – una técnica popular que muchas personas en trabajos de alta presión usan para combatir el estrés.

The Huffington Post, por ejemplo, reportó que Oprah Winfrey creía que la Meditación Transcendental® particularmente la había ayudado a “conectarse con Dios”.

Un montón de gente famosa como Sting, Jerry Seinfield y Russell Simmons afirman que la meditación es una parte esencial de sus vidas.

Entonces, ¿cómo puedes introducir silencio intencional en tu rutina? Bueno, puedes intentar la Meditación de la Mañana Milagrosa.

Antes de empezar, date un descanso de tus preocupaciones y concéntrate únicamente en ti mismo. Encuentra un lugar tranquilo, cómodo para sentarte, como un cojín o el sofá, y siéntate recto con las piernas cruzadas.

Luego, cierra tus ojos o mira hacia el suelo frente a ti. Presta atención a tu respiración, inhala a través de la nariz y exhala a través de tu boca. Respira lentamente y hacia tu estómago, no hacia tu pecho. Entonces ponle ritmo a tu respiración – inhala durante tres segundos, luego exhala durante tres segundos. Intenta ahuyentar cualquier pensamiento que aparezca, simplemente reenfocándote en tu respiración.

A pesar de que esto podría ser difícil al inicio, gradualmente será más fácil si lo practicas cada día. Poco a poco, sentirás que tus niveles de estrés se reducen.

Si ya has intentado ese tipo de técnicas y crees que no son lo tuyo, también puedes encontrar otros métodos para ayudarte a relajarte.

Esto puede significar tomarte algo de tiempo para reflexionar en tu vida y las cosas por las que estás agradecido, o podrías encontrar que la oración es lo mejor para ti, si eres devoto.

Usa la afirmación y la visualización en la mañana para empezar a crear tu vida ideal.

¿Cómo pasamos de una vida mediocre a una vida que amamos y que realmente nos llena?

Una forma es hablar con nosotros mismos. Nuestros cerebros están programados en el subconsciente de forma que hablemos con nosotros mismos, pero es posible alterar esto usando afirmaciones positivas.

Todos tenemos corrientes constantes de pensamientos en nuestras cabezas que se basan en nuestras experiencias previas y pueden funcionar a nuestro favor o en contra, dependiendo de cómo las usemos.

Para cambiar algunos de tus pensamientos a afirmaciones positivas, puedes seguir los siguientes pasos: articula y anota cómo quieres que sea tu vida en cada área, aclara tus motivos preguntándote a ti mismo por qué quieres lo que quieres y pregúntate si estás comprometido en llevar tu vida a ese punto, e incluso solo en llevarla al siguiente nivel.

Luego de que hayas creado tu afirmación, asegúrate de leerla en voz alta al menos una vez al día.

Otra herramienta importante que tienes a disposición para alcanzar el éxito es una que usan muchos atletas profesionales: la visualización o el ensayo mental.

También puedes emplear esta técnica para visualizar tu vida ideal, tus sueños y metas.

Por ejemplo, si quieres escribir un libro, visualízate a ti mismo sintiéndote inspirado y escribiendo alegremente página tras página en tu escritorio.

Tus afirmaciones pueden ayudarte a visualizar las respuestas cuando te preguntes a ti mismo cosas como, “¿Qué quiero?”, “¿Por qué lo quiero?” y “¿Qué tan comprometido estoy para llegar allí?”

La afirmación y la visualización son herramientas poderosas. Visualizar la vida de tus sueños y afirmarte a ti mismo la acción que quieres tomar para hacerla realidad cambiará la perspectiva que tienes sobre tu rutina diaria.

El ejercicio matutino mantendrá saludable tu cuerpo y estimulará tu éxito.

A menudo descubrimos que estamos demasiado ocupados para ejercitarnos. Para que nuestras vidas están tan llenas de actividades que a menudo estamos completamente mermados al caer la noche. Así que, ¿por qué no intentar hacer algo de ejercicio antes que cualquier otra cosa?

El ejercicio es vitalmente importante para mantener nuestros cuerpos saludables, así que es una idea grandiosa hacerle espacio en nuestras vidas.

Muy pocos de nosotros logra ejercitarse durante el día, aunque todos estamos conscientes de sus beneficios, como un riesgo reducido de enfermarse, y simplemente el sentirse bien por estar en forma.

La cosa es que también sabemos que nuestros días están repletos de cosas: reuniones de último minuto se agendan y pueden aparecer tareas importantes. Por lo que a menudo simplemente colapsamos en el sofá al final del día, demasiado cansados para salir a correr o a hacer ejercicio.

Incluso aunque sabemos que el ejercicio es importante, frecuentemente lo hacemos a un lado. Aún así, hacer tiempo para ello en nuestras mañanas puede ser realmente útil en nuestro camino al éxito.

Por ejemplo, cuando se le preguntó en una entrevista cuál fue la clave número uno para su éxito, el emprendedor independiente multimillonario Eben Pagan respondió: “Empezar cada mañana con un ritual personal de éxito.” Enfatizó en el valor del ejercicio matutino como parte de su ritual, explicando cómo esto hacía su corazón latir, bombeaba su sangre y llenaba de oxígeno sus pulmones.

Una forma de ejercitarse en las mañanas es con un DVD de yoga. El autor se toma 20 minutos para el yoga a diario siguiendo un DVD instruccional. Esto lo ayuda a enfocarse, lo despierta y le permite mantener niveles elevados de energía a lo largo de su día.

“El ejercicio matutino debería ser fundamental en tus rituales diarios.”

Lee y escribe en las mañanas para enfocarte en tu crecimiento personal.

Una vez te hayas ejercitado, es hora de enfocarte en tu crecimiento personal como siguiente fase de tu Mañana Milagrosa. Leer y escribir son dos actividades significativas que pueden ayudarte a reflejarte en tus éxitos y moverte hacia lo que quieres sacar de tu vida.

Todos podemos sacar algo de tiempo para leer, y leer libros de desarrollo personal en la mañana es un medio rápido para ganar a partir de los comentarios de otros que han experimentado el éxito.

Hay libros de todo tipo de metas como incrementar tus ganancias, mejorar tus relaciones o comenzar un negocio.

Un buen objetivo al cual apuntar como mínimo es de leer diez páginas al día. Esto implica alrededor de 20 minutos de lectura al día, dependiendo de lo rápido que leas. Sorprendentemente, esto suma aproximadamente 3.650 páginas al año, lo que significa que podrías leer alrededor de 18 libros al año.

Lo que es más, la relectura, el resaltado o el enmarcado de información útil hará más fácil que recuerdes lo que es más valioso para ti.

Lo siguiente es escribir. ¿Por qué esto debería ser útil para nosotros? Bueno, escribir durante cinco a diez minutos cada mañana acelerará tu crecimiento personal.

Escribir tus pensamientos, sentimientos e ideas en particular puede ser altamente beneficioso.

Por ejemplo, Elrod notó que era mucho más feliz y se sentía mucho más agradecido con su vida porque su escritura le permitía enfocarse en las cosas que ya había alcanzado, así como en las metas que quería alcanzar en el futuro.

Lo hizo dividiendo una página en dos columnas tituladas Lecciones Aprendidas y Nuevos Compromisos.

Esto lo ayudó a dejar de cometer los mismos errores, y a comprometerse con los cambios que quería ver en su vida.

Escribiendo cada día, puedes revisar lo que has aprendido, tener claridad respecto a tus problemas y logros, y reconocer tus progresos a lo largo del camino.

Personaliza tu Mañana Milagrosa para ajustar a tus necesidades específicas.

Ahora que has sido introducido a los seis hábitos matutinos que pueden darte plenitud y éxito, es importante que aprendas cómo ajustarlos a tus propias necesidades.

Puedes usar más o menos tiempo, dependiendo de lo que sea mejor para ti. Si quieres, puedes usar 60 minutos para prepararte para el día y dividir la hora de diferentes formas. Por ejemplo, podrías hacer diez minutos de cada actividad o podrías ejercitarte por 30 minutos y dedicar cinco minutos a las otras actividades, si crees que sacarías más beneficio del ejercicio.

Incluso unos pocos minutos son mejores que ninguno. Así que si estás estresado por pensar en añadir algo más a tu agenda, solo tómate seis minutos y divídelos así:

Minuto uno – siéntate en silencio; minuto dos – recita tus afirmaciones; minuto tres – visualiza tu día transcurriendo perfectamente; minuto cuatro – anota algunas cosas por las que estás agradecido y que quieres alcanzar durante el día; minuto cinco – lee dos páginas de un libro; y finalmente; minuto seis – haz algunas flexiones y sentadillas.

Para darle más libertad a tu nueva rutina, el tiempo y lugar de tu Mañana Milagrosa puede ser flexible también. Por ejemplo, el autor viaja mucho y frecuentemente se lleva su Mañana Milagrosa con él, llevándose algunas lecciones de yoga así como un libro y un periódico. Al hacerlo, puede sentarse donde sea a meditar o a orar, recitar sus afirmaciones y visualizar sus metas.

Si trabajas en guardias nocturnas, también puedes hacer tu Mañana Milagrosa cuando te levantes mucho más tarde en el día. La única cosa vital es que tengas un tiempo específico dedicado al auto mejoramiento.

Haz de tu Mañana Milagrosa un nuevo hábito teniendo un coach personal y comprometiéndote con un reto de 30 días.

Como cualquier otro hábito saludable, la Mañana Milagrosa funciona mejor cuando te comprometes con ella y la ejecutas con regularidad.

Una forma efectiva de hacer que esto ocurra es buscar un coach persona que te ayude a mantener tu compromiso.

Todos hemos tenido esos días en los que pretendíamos ir al gimnasio, pero no lo hicimos porque no nos sentíamos en condiciones para hacerlo. Sin embargo, si hubiésemos tenido un amigo esperando por nosotros, habríamos estado mucho más motivados a ir.

Somos más responsables cuando otras personas hacen seguimiento de nuestro comportamiento. Así que encuentra a un coach personal o persona de confianza que desee hacer la Mañana Milagrosa contigo. De esa forma pueden llamarse el uno al otro para asegurar que están al día. Si te es complicado hallar a alguien, podrías unirte a una comunidad virtual.

Sabemos que toma alrededor de 30 días hacerse un hábito, así que deberías estar listo para dedicarte al Reto de Transformación de Mañanas Milagrosas de 30 Días.

El Reto de Transformación puede dividirse en tres fases. Los primeros diez días pueden ser difíciles y particularmente retadores de llevar; los siguientes diez días serán más fáciles, pero aún sentirás algo extraño y desagradable. Sin embargo, durante los últimos diez días, tu nuevo hábito se hará parte de tu identidad y empezarás a disfrutarlo.

Por ejemplo, el autor inicialmente odiaba correr, pero se dedicó a correr cada día durante 30 días seguidos.

En los primeros diez días, quería rendirse. Cada día luchaba contra su voz interior, que le decía que estaba bien si quería renunciar. Pero no lo hizo. Durante los días del 11 al 20, ya no odiaba correr, y empezó a sentirlo como algo más normal. Finalmente, en la fase final, ¡sintió que era incluso algo que podría disfrutar!

_ “Considerando que nuestros hábitos crean nuestra vida, difícilmente haya alguna maestría más importante que aprender y dominar que la de controlar tus hábitos”_

Resumen Final

El mensaje clave en este libro:

La respuesta para una vida plena y exitosa está en nuestro ritual matutino. Elrod nos anima a seguir seis pasos cada mañana para empezar a vivir la vida de nuestros sueños: silencio, afirmaciones, visualización, ejercicio, leer y escribir. Completando estas sencillas actividades como primera cosa en la mañana crea el ambiente para un día exitoso y efectivo por delante y, en cambio, tiene un efecto tremendamente positivo en nuestras vidas en general.

Consejo Ejecutable:

¡Alégrate por el mañana!

Antes de irte a dormir, piensa en lo que podrías buscar a la mañana siguiente. ¿Te reunirás con un amigo querido? ¿Simplemente irás tras un delicioso desayuno? Encontrar razones para estar emocionado sobre el día siguiente hará que sea más fácil levantarse en las mañanas.

Encuentra un compañero para la Mañana Milagrosa.

Incrementa significativamente tus posibilidades de tener un compromiso duradero con las Mañanas Milagrosas usando el sistema amigo – tú y tu compañero se apoyarán a mantener sus nuevos hábitos matutinos.

Lectura sugerida para profundizar: _El Poder * _del Hábito * por Charles Duhigg

El Poder del Hábito explica el importante rol que juegan los hábitos en nuestras vidas, desde cepillarnos los dientes hasta fumar o ejercitarnos, y cómo se forman exactamente estos hábitos. La investigación y las anécdotas en El Poder del Hábito proveen consejos sencillos para cambiar hábitos tanto individualmente como en organizaciones.